Cardio is de afkorting van de medische term 'cardiovasculair' en is letterlijk te vertalen als: met betrekking tot hart en bloedvaten.

Bij cardio training zet je ondermeer je hart- en longspieren aan het werk waardoor je conditie verbetert.

Cardio is goed voor het verbeteren van je uithoudingsvermogen en het kan je helpen om gewicht te verliezen.

Met cardiotraining stroomt het bloed sneller door je lichaam omdat je spieren extra zuurstof nodig hebben. Cardio verbetert dus de conditie van je...

Hoewel je zowel bij cardio- als met krachttraining kan afvallen is cardio de beste training voor vetverbranding. Met een cardiotraining verbruik je...

Een cardiotraining duurt 20 minuten tot wel 2 uur. De duur is afhankelijk van de intensiteit. Hoe lager de intensiteit van de cardiotraining, hoe l...

Een trainingsschema voor vetverbranding is 4 keer per week 20 tot 30 minuten cardio aan hoge intensiteit, of 3 keer per week gemiddeld een uur card...

De crosstrainer is een veelzijdig cardiotoestel; het traint je hele lichaam. Het beste apparaat is mede afhankelijk van je trainingsdoel.

Een roeitrainer, loopband en crosstrainer zijn echte calorieverbranders.

Bij een krachttraining train je vooral de uithouding van je spieren. Met cardiotraining zal je eerder vet verbranden. Cardiotraining wordt dus vaak...