ヨガジャーナルオンライン | ストレス社会に生きるすべての人に …
ヨガジャーナルオンラインは、well-being（ウェルビーイング）な社会の実現を目指すライフスタイル＆ニュースメディア。ヨガや瞑想のほか、栄養学に基づいた食の情報、医師や臨床心 …
【たった40秒で一日のパフォーマンスが変わる！】驚くべき効果 …
13 hours ago · 心身のリセットと共に脳内が活性化され、仕事の効率化に繋がったり、また発想力が育まれて新しいアイディアやひらめきにも繋がります。. 朝40秒のヨガで一日が変わ …
ヨガポーズ集（初心者から上級者まで自宅で出来るポーズ集）
ストレス軽減やリラックス効果、セルフマネジメントといった心へのアプローチも期待できます。. 体と心のために、まずは1日10分からヨガを生活の一部に取り入れてみませんか？. 初心 …
【体が硬い人にこそ試してほしい】苦手な前屈が克服できる「半 …
23 hours ago · 前屈には、下半身の巡りを促したり、気持ちを落ち着けたりなどの嬉しいメリットがあります。もし「前屈が苦手」と思っている方もいらっしゃるかいたら、ヨガの「半 …
「ヨガポーズ＆体の悩み」記事一覧 | ヨガジャーナルオンライン
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインスト …
ヨガの呼吸法をマスターしよう！腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸 …
ヨガをする上で、プラーナヤーマと呼ばれる呼吸法は大切な役割を果たしています。身体の機能を高めるだけでなく、マインドを整えるなど、身体と心を繋ぐために必要不可欠なもの。呼 …
新着記事一覧 - ヨガジャーナルオンライン
新着記事一覧 | ヨガジャーナルオンライン. 【若々しさを保つ朝食】朝食べると老化防止に効果あり！. 3つの食材を使った朝ごはん｜管理栄養士が提案. 【手足が冷える・むくむ・体調がす …
ヨガの代表的な流派9つを徹底解説！ 特徴や運動量、おすすめス …
Feb 19, 2019 · ヨガの代表的な9つの流派と各流派おすすめヨガスタジオを徹底解説。ヨガを始める際に迷うのが教室選び。まずはヨガにはさまざまな流派があることを知ってみて。汗かき …
【毎日たった5分だけ！続けるほど体が変わる】腹筋群・体幹・ …
Mar 29, 2023 · 週1回より毎日5分!続けるほど体が変わる. 「ピラティス は腹横筋や腹斜筋、腸腰筋などのインナーマッスルに効かせることで体幹を強化し、ヨガや日常で、心と体の軸を強 …
ヨガの効果と目的を解説｜ヨガするとどうなる？心と体に起こ …
Oct 4, 2019 · 「ヨガがいい」とはよく聞く言葉。しかし、実際どんな効果があるのでしょうか？ヨガを行うことで心と体に起こる嬉しい変化とは？そしてヨガをすることはどんな意味が …
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